Repórter: Kananda Araújo e Luana Araújo
Fotos: Luana Araújo
Começar a praticar exercício físico trás muitas vantagens para a saúde dentre elas está, a redução de risco de hipertensão e até mesmo câncer de mama e cólon. No entanto com a rotina agitada do dia-a-dia muitas pessoas acabam não fazendo nenhum tipo de exercício físico.
O indivíduo que não realiza nenhum tipo de atividade física tem de 20% a 30% mais chances de risco de morte por doenças crônicas quando comparados a pessoas que praticam pelo menos 30 minutos de exercícios moderados por dia durante cinco vezes na semana segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS). O recomendado é que se faça pelo menos 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (aproximadamente 20 minutos por dia) de acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS).
Com uma rotina regular de exercícios físicos o indivíduo adquire uma maior disposição para realizar os deveres do dia-a-dia, um aumento no nível cardio respiratório e diminui os sintomas da depressão. “ O exercício físico não apenas te tira do sedentarismo, ele também previne doenças, trabalha a mente, resultando em uma saúde melhor e uma elevação da autoestima”, diz Midian Muniz, educadora física.
Para começar a fazer exercícios o Ministério da Saúdo te dá quatro dicas: duas são sobre o local, procure sempre um lugar adequado e que não exija grandes deslocamentos, comece que não precise de muito preparo físico e inclua atividades coletivas que podem ser feitas com seus amigos.
Pensando em algo que reunisse estas quatros dicas, o Imperatriz Notícias fez uma lista com algumas academias presentes em Imperatriz. Para isso levamos em consideração alguns critérios de escolha, academias de musculação, avaliação maior que quatro pontos no Google, mais de dez comentários sobre a academia, horário de funcionamento, espaço amplo, que atenda a todas as necessidades do aluno e que seus funcionários sejam autorizados pelo Conselho Federal de Educação Física (CREF). A lista está em ordem decrescente da mais bem avaliada para a menos bem avaliada.
Yassuo
A academia Yassuo, localizada no Centro da cidade, oferece diferentes planos para cada necessidade do aluno. A Yassuo possui parceria com nutricionista, os alunos passam por três tipos de avaliação (bioimpedância, testes físicos, musculares e cardiorrespiratórios não inclusos na mensalidade) e possui ainda uma loja própria, onde são vendidas roupas para malhar. Além disso, a academia também oferece descontos para alunos de duas atléticas da cidade a Império e a Cajado e um desconto de R$ 50,00 no valor da mensalidade para idosos.
Os instrutores da academia realizam reuniões mensais sobre temas voltados a saúde, por exemplo, hipertensão e diabetes, a partir disso estudam os melhores tipos de exercícios para os alunos com esses problemas de saúde. A academia Yassuo possui todos os instrutores aprovados pelo CREF, tem nota de 4,5 nas avaliações do Google,26 comentários positivos e quatro negativos.
Serviços Oferecidos: musculação, muay thai, jiu-jitsu, hit, funcional e fit dance.
Ambiente: climatizada, ampla, wi-fi grátis e desconto no estacionamento do shopping, em horário especial (06 horas às 10 horas) os alunos não pagam.
Horário de Funcionamento:
Segunda a sexta: 06h às 22h
Sábado: 08h às 20h
Plano Oferecido:
Plana Musculação (fit dance, musculação e aulas especiais aos sábados) – R$ 139,90 mensal ou R$ 99,90 mensal recorrente, mais taxa de adesão de R$ 49,90.
Plano Aulas Coletivas(jiu-jitsu, muaythai e hit) – R$ 119,00 mensal ou R$ 89,90 mensal recorrente, mais taxa de adesão de R$ 49,90.
Plano Vip(inclui todos os serviços oferecidos pela academia) – R$ 159,90 mensal recorrente (apenas no cartão de crédito).
Endereço: estacionamento do Tocantins Shopping.
Telefone de Contato: (99) 3524 – 6139
Instagram: @yassuooficial
Academia Habitus Fitness
A academia Habitus localizada no bairro Entroncamento oferece diferentes tipos de pacotes de acordo com o gosto do cliente. A Habitus Fitnesss conta com uma brinquedoteca climatizada e equipada para os pais deixarem seus filhos enquanto estão treinando, além disso, possui também uma cantina onde são vendidos lanches detox e fitness. Todos os alunos recebem acompanhamento dos instrutores e fazem avaliação física, todos os instrutores são autorizados pelo CREF. A academia Habitus Fitness possui nota 4,5 nas avaliações do Google, 15 comentários positivos e três negativos.
Serviços Oferecidos: musculação, fit dance, muay thai e funcional.
Ambiente: climatizado, amplo com dois pisos, wi-fi, brinquedoteca e cantina.
Horário de Funcionamento:
Segunda a sexta: 06 horas às 22 horas
Sábado: 14 horas às 17 horas
Mensalidade: R$ 120,00
Planos Oferecidos:
Pacote Musculação – R$ 80,00
Plano Modalidades (muay thai, fit dance e funcional) – R$ 90,00
Plano Modalidade + Uma Modalidade – R$ 100,00
Endereço: rua Benedito Leite, nº 1935, Entroncamento.
Telefone de Contato: (99) 99196 – 5154
Instagram: @habitus.fitness
Academia Liffe Fitness
A Liffe Fitness localizada no bairro Vila Lobão oferece diferentes tipos de planos para cada um de seus clientes. A academia indica aos seus alunos uma nutricionista parceira e acompanhamento físico feito pelos instrutores, para escolher os exercícios adequados para cada tipo de cliente. Todos os instrutores da Liffe Fitness são autorizados pelo CREF, a academia possui nota 4,4 nas avaliações do Google, 43 comentários positivos e 11 negativos.
Serviços Oferecidos: musculação e fit dance.
Ambiente: Climatizado, amplo com dois pisos e wi-fi.
Horário de Funcionamento:
Segunda a sexta: 05h às 00h
Sábado: 07h às 19h
Domingo: 08h às 12h
Mensalidade: R$ 100,00
Planos Oferecidos:
Pacote Bimestral – R$ 190,00
Plano Trimestral – R$ 270,00
Plano Quadrimestral R$ 340,00
Plano Semestral – R$ 480,00
Promoção Família – R$ 90,00
Endereço: Av. Babaçulândia, 23 – sala 4 – Vila Lobão.
Telefone de Contato: (99) 3528 – 4221
(99) 98259 – 4619
Instagram: @academialiffefitness
Gym Place
A academia GYM Place, localizada no bairro Maranhão Novo, oferece dentro da mensalidade musculação, funcional e fit dance. A academia oferece sempre o acompanhamento dos instrutores. A GYM Place também indica um nutricionista aos clientes, faz acompanhamento físico periódico com os alunos e todos os instrutores são autorizados pelo CREF. Academia GYM Place possui nota 4,4 nas avaliações do Google, 35 comentários positivos e quatro negativos.
Serviços Oferecidos: musculação, treinamento funcional, fit dance e gymcross.
Ambiente: Climatizado, amplo com dois pisos, wi-fi e estacionamento grátis.
Horário de Funcionamento:
Segunda a sexta: 06h às 22h
Sábado: 09h às 17h
Mensalidade: R$ 140,00
Planos Oferecidos:
Plano Família – R$ 130,00
Plano Trimestral – R$ 374,00 parcelado em até 3 vezes.
Plano Semestral – R$ 700,00 parcelado em até 6 vezes.
Plano de Funcional e Fit Dance – R$ 90,00.
Plano de diária, quinzena, semana, mensal ou trimestral
Endereço: rua Santa Catarina, 711-B, Maranhão Novo.
Telefone de Contato: (99) 3524 – 7358
Instagram: @gymplace_itz
StrongFit
A academia StrongFit, localizada no bairro Nova Imperatriz, oferece dentro da mensalidade todos os serviços disponíveis.Além disso, a StrongFit possui parceria com nutricionista, avaliação física e acompanhamento específico para cada necessidade dos alunos. Todos os instrutores e estagiários são autorizados pelo CREF. A academia StrongFit possui nota 4,4 nas avaliações do Google, 23 comentários positivos e quatro negativos.
Serviços Oferecidos: musculação, treinamento funcional cross, treinamento funcional na areia, fit dance, ritmos, jump e aeróbica localizada.
Ambiente: Climatizada, wi-fi grátis.
Horário de Funcionamento:
Segunda a sexta: 05h 30 min às 23h
Sábado: 07h 30 min às 17h
Mensalidade: R$ 90,00
Plano Oferecido:
Plano Fidelidade – R$ 80,00
Endereço: rua Ceará, nº 1390, Nova Imperatriz.
Telefone de Contato: (99) 98208 – 0746
Instagram: @strongfit.itz
Radical Fitness
A rede de academias Radical Fitness possui cinco unidades na cidade e permite queo aluno matriculado malhe em qualquer uma delas. Todos os serviços oferecidos pela academia são inclusos na mensalidade, a academia também conta com um aplicativo próprio onde o aluno encontra sua ficha de treino, promoções, histórico de pagamentos, avisos e até pagar os planos oferecidos pela rede, todos os instrutores são autorizados pelo CREF. A Radical Fitness possui nota 4,4 nas avaliações do Google,16 comentários positivos e dois negativos.
Serviços Oferecidos: musculação, aulas de aeróbica, crossfight, fit dance, funcional, ginástica localizada, jiu-jitsu, jump, muaythai, spinning, step e zumba.
Ambiente: climatizado, amplo e com wi-fi grátis para os alunos.
Horário de Funcionamento:
Segunda a Sexta: 05h às 00h
Sábado: 07h às 19h
Mensalidade: R$ 129,00
Plano Oferecido:
Plano Master – pagando taxa de adesão de 119,00 o cliente paga apenas R$ 89,00 por mês durante um ano, não possui taxa de cancelamento, ou seja, o aluno pode cancelar quando quiser e não paga por isso, o mês que ele não for não precisa pagar.
Telefone de Contato:
Radical 1 (99) 99159 – 0764
Radical 2 (99) 99163 – 9756
Radical 3 (99) 99155 – 5396
Radical 4 (99) 99170 – 7773
Radical 5 (99) 99171 – 8440
Instagram: @rederadicalfitness
Academia Maximus:
A academia Maximus, localizada no bairro Mercadinho, tem mensalidade fixa e permite que seus alunos realizem todos os serviços oferecidos por ela. A academia indica ainda um nutricionista e acompanhamento físico. A Maximus também oferece capoeira tanto para os adultos quanto para crianças. O instrutor responsável é autorizado pelo CREF, a academia Maximus possui nota 4,4 nas avaliações do Google,15 comentários positivos e dois negativos.
Serviços Oferecidos:treinamento físico, funcional, capoeira e aeróbico.
Ambiente: Amplo, com wi-fi grátis.
Horário de Funcionamento:
Segunda a sexta: 06h às 22h
Sábado: 08h às 16h
Mensalidade: R$ 90,00 (oferece desconto se o aluno pagar três meses adiantados).
Planos Oferecidos:
Plano Família (acima de três pessoas) – R$ 60,00
Plano Amigos (acima de três pessoas) – R$ 60,00
Plano Casal – R$ 70,00
Endereço: rua Ceará, 1569, Mercadinho.
Telefone de Contato: (99) 99148 – 4761
Instagram: @maximusfitness_academia
