Qualidade de vida: benefícios dos exercícios ao ar livre

Maria Eduarda

Na cidade de Imperatriz, um projeto, de exercícios ao ar livre, foi iniciado pelos
profissionais de educação física Fabrício Quirino e Felipe Clemente, com o objetivo de
alcançar um bom público, desenvolvendo avanços no condicionamento físico e na saúde
coletiva. Os alunos confirmam a sua presença a partir de um grupo no WhatsApp, e pagam um
valor de R$20,00 para realizar a inscrição.

Os treinos de funcional, uma modalidade bastante aeróbica e com circuitos de
exercícios, são realizados de 2 a 3 vezes ao mês, nos sábados, às 6:00 da manhã. Ocorrendo
geralmente na Beira Rio, sendo um local amplo e aberto, faz com que todos consigam
realizar as atividades e que os professores possam atender o maior número de pessoas
possível.

Atendendo todas as faixas etárias, Fabrício detalha que as atividades desenvolvidas
por eles, são as mesmas para todos os alunos, porém cada indivíduo realiza o movimento de
acordo com as suas limitações. Para os alunos mais velhos, eles desenvolvem adaptações nas
execuções, conseguindo alcançar e beneficiar a todos. “Cada um tem condicionamento
diferente um do outro, então adaptamos os exercícios para que todos consigam fazer dentro
da sua possibilidade”, reforça o profissional.

Felipe complementa que para os alunos idosos, essa é uma maneira de inclusão e
melhor relação entre todos. “Fazendo o mesmo treino com mais cautela e cuidado, eles se
sentem mais incluídos quando executam os mesmos exercícios que os outros participantes.
Tomamos cuidados com alguns para que não haja nenhum tipo de acidente.”

Para que cada treino seja diferente e inovador, os professores procuram desenvolver
áreas distintas, por exemplo, um treino é mais focado em corrida, já em outro, eles
apresentam mais um circuito de agachamento, e por assim vai. “Sempre tentamos encaixar
exercícios diferentes, onde a gente possa alcançar um desempenho melhor dos alunos.
Também buscamos promover movimentos específicos para testar a coordenação motora de
todos presentes”.

Os professores desenvolvem os treinos antes para atender os diferentes públicos,
prezando pela execução e não pela dificuldade. “Fazemos algumas pequenas mudanças no
circuito lembrando sempre que é necessário atender a todos os públicos , então não são tão
difíceis os exercícios”.

A prática ao ar livre visa trazer melhorias no cotidiano dos alunos, Felipe reforça que
neste ambiente, ocorre ainda mais a liberação de hormônios, e se torna essencial para uma atividade física satisfatória. “ O relaxamento e felicidade proporcionada pelo ambiente ajuda
na socialização dos participantes, todas as pessoas se incentivam e dão o seu máximo nos
treinos”. Além de melhorar a estética, o profissional evidencia a busca pela saúde física da
mesma maneira, pois dessa forma, uma melhor qualidade de vida, é desenvolvida.


De acordo com uma das alunas, Carol Damasceno, as melhorias que os exercícios
trazem ao corpo são notáveis desde o primeiro momento. Ela dita os principais benefícios que
essa atividade pode causar na vida de quem pratica constantemente. “Nos beneficia com uma
melhora na disposição, bem-estar físico e mental, na melhora do sono e fortalecimento do
sistema imunológico. Vai muito além da estética, eu não vivo mais sem exercícios.”


A próxima atividade já foi confirmada e marcada para o dia 10/06. A dupla de
profissionais pretende levar esse projeto adiante, alcançando um público maior e focado. Para
os próximos treinos, a ideia de realizar um circuito na praia de Imperatriz está entre os
desejos futuros dos sócios.


Para mais informações acesse o instagram dos personais.
Fabrício: https://www.instagram.com/fabricio.quirino.personal/
Felipe: https://www.instagram.com/felipeclementepersonal/

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